经常喝这些粥,也能缓解,颈椎,腰椎病,味美又健康!

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发布时间:2018-01-28 13:29

对于老年人,颈肩腰腿痛是正常的生理现象,主要是由于年龄的增大所导致的关节退行性变和肌肉的慢性劳损,但也有很多事病理性的,这都跟老年人的骨质疏松存在着莫大的关系。而还有一类人群,他们是上班族也会经常出现后背颈肩痛,对于他们而言,主要是由于长时间的保持一个姿势工作所导致的肌肉的慢性劳损,这种劳损一旦达到某种程度可能会造成不可逆性的损伤,到那时就后悔晩已。建议一定要适当注意休息,坐久后要起来走动,做一些轻松颈部和腰部动作,以松驰腰部和劲部关节和肌肉,病情严重者一定要绝对卧床休息,从而放松颈部肌肉,缓解症状。

对于上班族来说,平时要对颈部和腰部加以保护,尽量避免不必要的损伤。保持一个良好的工作姿势,同时加强颈肌和腰肌的体育锻炼。适当的按摩按摩也是十分可取的。

食疗对于后背颈肩痛也是有着一定的帮助的,今天小编就给大家说说三款可以帮助我们缓解后背颈肩痛的食疗方法,希望对大家有帮助。

1、萝卜排骨汤

排骨炖汤能够给人体补充所需的该和蛋白质,防止骨质疏松,萝卜中含有很多的维生素,对于上班族来说是很好的补品,二者结合效果更佳。取胡萝卜200g,白萝卜200g,猪骨200g,葱、姜、油、盐各适量。将萝卜洗净切成块,排骨切好洗净与姜一起放入锅中加水炖上20-30min即可,加入适量的调味品可感更佳

2、山楂丹参粥

山楂可以健胃消食,丹参可以起到活血化瘀,行气止痛的功效,二者结合对于颈肩痛有着很大的帮助。取山楂50g,丹参50g,粳米50g,冰糖适量。将三种原料洗净,先将丹参去渣取汁,再放山楂、粳米,加清水适量、冰糖适量一起在锅中小火慢炖半小时即可。

3、杞子猪骨汤

与萝卜排骨汤相似,枸杞猪骨汤也有着很好的补钙效果,防止骨质疏松,但枸杞猪骨汤还有着补益肝肾的功效。取枸杞子少许,猪骨300g,,花生油、葱、姜、盐各适量。将枸杞子洗净,猪骨洗净敲成碎块,葱姜适量,一起放入锅中慢火炖熟,加入调味品即可。

这些小方法适合轻度患者来缓解症状,有一定的效果,若是症状严重的话还是需配合其他方式才能根治,目前治疗颈椎病,腰椎病,这类的疾病我国中医还是以中药来外敷治疗才能到达根治的效果。

膏貼的选择也很重要,需采用正规有效的,像地生龙它原配方制作技艺诞生于中原文化腹地轩辕故里,历史悠久,经几代人的心血和坚守,秉承一辈子只做一件事的精神!

而且现在淘&&宔发展较快,也很容易找地生龙,患者也可以根据相应的护理方法,相信病魔不会再缠绕你。

颈椎,腰椎的日常护理

1.合适的枕头,正确的睡姿。枕头的选择非常重要,因为枕头对颈椎的影响是十分大的,而且枕头每天都陪伴我们8个小时。建议大家睡觉时,脖子要睡在枕头上,并且使额头与下巴齐高,侧卧、仰卧的睡姿较好,不推荐俯卧,因为俯卧时压迫胸部,影响呼吸,使心肺工作量增加。

2.站姿要标准。现在很多年轻人都喜欢驼背,叼着烟,感觉这样有颓废的气息,很men。你是否知道这样的做法对你的颈椎伤害有多大?如果长时间保持着不正确的站姿或驼背,不但对颈子不好而且对颈椎跟腰部都有影响,所以要保持正确的站姿,那样让你更精神。我们日常要挺胸昂首,保持标准的站姿。

3.坐姿的正确与否非常重要。我们这些上班族每天朝九晚五都在办公室里面度过,如果经常保持错误的坐姿对颈子伤害大,如长时间这样,会造成颈部疾病的发生。所以我们日常坐办公室的时候,要挺直腰,头部不可前伸,还有最好保持平视电脑。

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